日記

起床時間

7.30

睡眠時間

8時間5５分

朝の脈拍

56

体重
88.00

体重差

450グラム

ランニング

棒体操

しんきゃく

体幹

8種目2セット

スパイダー

骨盤歩き

膝伸ばし前屈歩き

ランニングメニュー

グラウンド5 5 1.20秒切り

キャチボール

遠投

昼食

ブリッジ

インナー

懸垂5 3

ベンチプレス75 1

オムニボール

シャドー3曲分

夕飯

ブルブル

風呂

ストレッチ

体重

89.05

夜の脈拍

76

就寝時間

22.30

3.8