起床時間 8.00 睡眠時間 7時間55分 朝の脈拍 68 体重 88.25 体重差 100グラム RDL65 10 3 片足RDL15 10 3 オーバーヘッドプレス 30 10 2 30 8 1 20 6 1 腕立て 10 3 ダンベルローイング 15 10 3 連続で 10 10 3 プルオーバー10 15 4 ダンベルローテーション…