起床時間 7.30 午前中 プレート4セット 個人メニュー 軽くキャッチボール ネットスロー100球 シャドー30分 キャッチボール 午後 8種目4セット ブリッジ 帰ってくる時が肩が痛い。 インナー シャドー 飯後 レポート ブルブル 風呂 体重 89.10 夜の脈拍 64 就…