起床時間 8.15 睡眠時間 7時間25分 朝の脈拍 64 体重 84.75 体重差 500グラム RDL50 10 3 片足 12.5 10 3 オーバーヘッドプレス30 10 3 懸垂 ベントオーバーロウ 30 10 3 腕立て 10 3 プルオーバー10 15 3 体重 84.85 夜の脈拍 68就寝時間 24.10 4.0