起床時間 6.10 睡眠時間 5時間50分 朝の脈拍 60 体重 84.80 体重差 100グラム スクワット1RMチャレンジ 120 ○ 130 × 体重 84.75 夜の脈拍 76 就寝時間 24.10 3.5

起床時間 8,17 睡眠時間 8時間17分 朝の脈拍 64 体重 84.80 体重差 250グラム 体重 84.90 夜の脈拍 68 就寝時間 24.20 3.5 前鋸筋