起床時間 7.50 睡眠時間 8時間30分 朝の脈拍 68 体重 85.80 体重差 300グラム 二頭筋長頭が張ってる。 少し肩が痛い RDL60 10 3 方足RDL 15 10 3 オーバーヘッドプレス27.5 10 3 腕立て10 3 ベントオーバー35 10 3 インバーデット10 3 プルオーバー15 4 体重…