起床時間 8.00 睡眠時間 7時間45分 朝の脈拍 64 体重 88.55 体重差 50グラム 初動負荷4時間 夜はみんなでたこ焼きしたよ。 体重 89.60 夜の脈拍 72 就寝時間 22.35 3.5 5日目 明日に治るといいな(^ ^)

起床時間 7.53 睡眠時間 8時間23分 お腹痛いからトイレにこもり測りなし RDL70 10 3 片足RDL15 10 3 オーバーヘッドプレス 30 10 2 30 6 1 20 10 1 腕立て 10 3 ダンベルローイング リストラップ 15 10 3 連続で 10 10 3 親指は握らない インバーデットロウ …