日記
起床時間
7.55
睡眠時間
6時間40分
朝の脈拍
72
体重
87.40
体重差
300グラム
体重
88.05
夜の脈拍
72
就寝時間
25.40
3.5
首の痛みは消えかけてる。
竜泉寺最高すぎる。
日記
起床時間
7.04
睡眠時間
9時間14分
朝の脈拍
68
体重
87.50
体重差
?
体重
87.70
夜の脈拍
64
就寝時間
25.15
3.5
首が痛いね
日記
起床時間
8.27
体重
88.50
夜の脈拍
72
就寝時間
21.50
3.5
日記
起床時間
7.54
睡眠時間
8時間44分
朝の脈拍
64
体重
86.95
体重差
250グラム
体重
87.35
夜の脈拍
72
就寝時間
26.55
3.5
日記
起床時間
8.15
睡眠時間
4時間45分
朝の脈拍
60
体重
87.55
体重差
400グラム
体重
87.20
夜の脈拍
72
就寝時間
23.10
3.8
日記
起床時間
8.00
睡眠時間
7時間25分
朝の脈拍
64
体重
88.05
体重差
350グラム
体重
87.95
夜の脈拍
60
就寝時間
27.30
3.5
日記
起床時間
8.15
睡眠時間
8時間45分
朝の脈拍
68
体重
87.85
体重差
300グラム
RDL65 10 3
片足RDL15 10 3
オーバーヘッドプレス 30 10 2
03 6 1
20 6 1
腕立て 10 3
ダンベルローイング10 10 1
15 2
親指は握らない
プルオーバー10 15 4
ダンベルローテーションプレス
5 15 1
6 15 4
ダンベルを離しすぎないように。
インバーデットロウ10 3
ピッチング座り30球
10球を超えてからやっぱり再現性が低くなってくる。
今日気づいたのは左足を上げるスピードがいい時と比べると少し遅い。
遅いから右に乗る時間ができてスムーズに体重移動できない。
左足が最高到達点に達した時右膝が少し折れるくらいが多分だけどちょうどいいはず。
途中ガッキーとキャッチボールして再確認できたことがよかった。
あと痛みなく投げれた。
球速は35ぐらいだと思う
体重
88.40
夜の脈拍
56
就寝時間
24.35
3.8