日記

起床時間

8.15

睡眠時間

8時間45分

朝の脈拍

68

体重

87.85

体重差

300グラム

RDL65 10 3

片足RDL15 10 3

オーバーヘッドプレス 30 10 2

03 6 1

20 6 1

腕立て　10 3

ダンベルローイング10  10 1

15 2

親指は握らない

プルオーバー10 15 4

ダンベルローテーションプレス

5 15 1

6 15 4

ダンベルを離しすぎないように。

インバーデットロウ10 3

ピッチング座り30球

10球を超えてからやっぱり再現性が低くなってくる。

今日気づいたのは左足を上げるスピードがいい時と比べると少し遅い。

遅いから右に乗る時間ができてスムーズに体重移動できない。

左足が最高到達点に達した時右膝が少し折れるくらいが多分だけどちょうどいいはず。

途中ガッキーとキャッチボールして再確認できたことがよかった。

あと痛みなく投げれた。

球速は35ぐらいだと思う

体重

88.40

夜の脈拍

56

就寝時間

24.35

3.8