起床時間 7.55 睡眠時間 4時間40分 朝の脈拍 72 体重 83.00 体重差 150グラム 膝立ち投げ55球 上腕二頭筋が張る時はダブルプレーン。 体は横回転なのに腕が上から振っててイメージ前腕と上腕が垂直で回る感じ。 体重 83.30 夜の脈拍 64 就寝時間 23.45 4.5 …

起床時間 7.45 睡眠時間 7時間25分 朝の脈拍 56 体重 83.95 体重差 500グラム 骨盤を前傾させてハムストを効かせながらシャドーは上手くいったけどボールを投げるとなるとまだまだダメダメだった。 現時点では日本式の方が良いかもしれないけどハムストを効…