起床時間 8.10 睡眠時間 4時間10分 朝の脈拍 60 体重 83.50 左僧帽筋&右小臀筋に注射 上半身を少し捻りつつシャドーしたらなぜか良い感じ。股関節に無理なくのってる。 体重 84.65 夜の脈拍 72 就寝時間 22.30 4.0 小臀筋リリースすると歩いてる時に股関節が…

起床時間 6.25 睡眠時間 7時間50分 朝の脈拍 76 体重 84.15 体重差 250グラム 仰向け左右腹筋の時に左手に回転する時に右の腹筋が抜けるからそこを抜けないように意識しながら回す。