日記

起床時間

8.10

睡眠時間

4時間10分

朝の脈拍

60

体重

83.50

左僧帽筋&右小臀筋に注射

上半身を少し捻りつつシャドーしたらなぜか良い感じ。股関節に無理なくのってる。

体重

84.65

夜の脈拍

72

就寝時間

22.30

4.0

小臀筋リリースすると歩いてる時に股関節が最後開かなくていい感じ