起床時間 6.05 睡眠時間 3時間35分 朝の脈拍 52 体重 85,30 体重差 100グラム 体重 86.30 夜の脈拍 56 就寝時間 23.30 3.5 肩甲骨内転 左臀筋外転 右中臀筋 右前鋸筋 左足接地した時の体の開きを抑えつつグローブで誘導しながら投げる。

起床時間 5.15 睡眠時間 5時間5分 朝の脈拍 60 体重 84.65 体重差 100グラム 四つ這いとかの動作の時は右の前鋸筋をしっかり効かせながらエクササイズをやれば肩の詰まり感はなかった。あと胸のストレッチの時に左手で右肩甲骨を後ろからカーブが出るように…