起床時間 8.10 睡眠時間 7時間50分 朝の脈拍 60 体重 88.40 体重差 大学病院 ハムストトレーニング 昼飯 初動負荷1.5時間 バス45分 上半身ウエイト RDL70 10 3 右骨盤が前傾しにくいからヒップヒンジ意識 片足RDL15 10 3 オーバーヘッドプレス 30 10 2 30 8 …

起床時間 7.20 睡眠時間 8時間35分 朝の脈拍 72 体重 またまたお腹痛くなった。 午前中 手押し車 意外と肩が痛くならなかった。 続けていきたい。 午後 オーバーヘッドスクワット57.5 6 3 スラスター32.5 5 3 130 1 ◯ 140 1 ◯ 150 ハーフ1 155 クォーター1 1…