日記
起床時間
6.10
睡眠時間
5時間50分
朝の脈拍
60
体重
84.80
体重差
100グラム
スクワット1RMチャレンジ
120 ○
130 ×
体重
84.75
夜の脈拍
76
就寝時間
24.10
3.5
日記
起床時間
8,17
睡眠時間
8時間17分
朝の脈拍
64
体重
84.80
体重差
250グラム
体重
84.90
夜の脈拍
68
就寝時間
24.20
3.5
前鋸筋
日記
起床時間
8.50
睡眠時間
7時間55分
朝の脈拍
64
体重
素振りするときに右肩甲骨で最後押し込むような感じにすれば肩だけで押さないから痛みが出ない&背中をちゃんと使う感覚が出てくる
一人メディシンやった後にキャッチボールやったら胸がしなる感じがした。
ストレッチで可動域を出していくよりは動的なやつで動作を覚えさせた方がいい気がする
体重
85.05
夜の脈拍
68
就寝時間
24.00
3.5
日記
起床時間
8.15
睡眠時間
8時間45分
朝の脈拍
68
体重
85.65
体重差
400グラム
体重
85.55
夜の脈拍
60
就寝時間
24.55
3.5
日記
起床時間
8.20
睡眠時間
7時間20分
朝の脈拍
56
体重
84.60
体重差
？
体重
86.05
夜の脈拍
68
就寝時間
23.30
3.5
射角筋、胸鎖乳突筋
日記
起床時間
7.40
睡眠時間
8時間40分
朝の脈拍
52
体重
84.90
体重差
450グラム
体重
85.95
夜の脈拍
60
就寝時間
25.00
3.5
