日記
起床時間
6.58
睡眠時間
7時間8分
朝の脈拍
64
体重
85.70
体重差
0
遠投70メートルぐらいを数十球。
痛みはあまり出てない。
スパイクを久しぶりにはいてのキャッチボールだった。
まだ噛み合ってないけどスパイクのおかげもあって片足立ちは綺麗にできてたと思う。
まだまだ突っ込むのが気になったりハマったら抜けたりを繰り返しているのが現状。
・インナー
・股関節
・ケツトレ悩み中。
片足立ち股関節はめ意識キャッチボールの時、気持ち前傾姿勢でしっかりかませてから投げる。
体重
85.45
夜の脈拍
56
就寝時間
22.40
4
日記
起床時間
6.44
睡眠時間
8時間14分
朝の脈拍
60
体重
85.15
体重差
300グラム
体重
87.30
夜の脈拍
88
就寝時間
23.45
3.5
やっぱりハマってない。
球がスライダーしたりシュートしたりする。
うまく回ってないのがでかい。
スクワット
95 10 10 10 8 10
日記
起床時間
7.45
睡眠時間
9時間40分
朝の脈拍
72
体重
84.65
体重差
350グラム
体重
85.45
夜の脈拍
60
就寝時間
22.30
3.0
フラット×
ハマりがなし！
真っ直ぐがねぇダメだね。
縦ぶりの感じはないな
指にはひっかからない。
でも片足立ちは少し綺麗になった。
結構痛みはある
日記
起床時間
6.58
睡眠時間
9時間3分
朝の脈拍
64
体重
84.50
体重差
400グラム
キャッチボール感覚×
腕が振られてない
縦ぶりになってる
シュートする
右股関節に乗ってない
指に引っかからない
体重
85.40
夜の脈拍
64
就寝時間
22.25
4
痛み自体は出てるけど動ける。
痛い箇所をストレッチしようとすると痛い。
アイシング&湿布無しだとどーなるか。
ウエイト後のキャッチボール感覚○
まだまだ下で流れてないからそこの感覚を掴む。
日記
起床時間
8.22
睡眠時間
6時間2分
朝の脈拍
68
体重
85.75
体重差
750グラム
体重
84.90
夜の脈拍
60
就寝時間
21.55
4
