日記
起床時間
6.58
睡眠時間
5時間43分
朝の脈拍
64
体重
85.30
体重差
100グラム
体重
86.50
夜の脈拍
64
就寝時間
22.05
4
今日は助走投げ&強めにネットスロー合わせて30球ぐらい出来た。
むずい
日記
起床時間
6.55
睡眠時間
8時間40分
朝の脈拍
60
体重
84.90
体重差
500グラム
体重
85.40
夜の脈拍
64
就寝時間
25.15
4
痛みは減った。
張りが強い。
アイシングもした。
日記
起床時間
6.55
睡眠時間
8時間25分
朝の脈拍
56
体重
85.85
体重差
300グラム
骨盤回し50
正面投げ10
後ろ投げ10
骨盤回し投げ12
ロッキング小 12
ロッキング中12
ロッキング大12
股関節はめ投げ24
体重
85.40
夜の脈拍
64
就寝時間
22.15
4
痛みは多少ある。
右片足立ちの時に横にずれるのをなんとかせねば…内転筋鍛えないとな。
アレンとのキャッチボールの時はいい感覚だった。
多分トレシュー履いてないかっていうのも少しはあると思う。
ウエイトルームにある黄色いやつに投げてからだとなぜかテイクバックが安定する笑笑
おやすみなさい。
筋肉痛は痛みを凌駕する
日記
起床時間
6.55
睡眠時間
8時間25分
朝の脈拍
68
体重
85.35
体重差
750グラム
起床時痛み無し。
筋肉痛みたいになってた
昨日アイシング
デットリフト130 5 2
120 10. 7
110 6.6
体重
86.15
夜の脈拍
72
就寝時間
22.30
4
痛みはある。
反る動作は大丈夫だけどウエイト後の腹筋は少し痛かった。
寝る前痛み少しあり。
湿布とアイシング。
明日はネットスロー
日記
起床時間
6.55
睡眠時間
8時間10分
朝の脈拍
64
体重
84.80
体重差
500グラム
体重
85.70
夜の脈拍
68
就寝時間
21.45
3.5
うーん🧐やっぱり痛いんだよねー
