日記

起床時間

7.03

睡眠時間

8時間23分

朝の脈拍

56

体重

83.7

体重差

200グラム

右股関節にのる感覚も大事だけどそれと同じぐらい臀部で体重移動を支えることができる事も重要だと思う。

両方意識。締めすぎず緩めすぎず腹筋は締めたまま背中は適度に緊張させる。

痛くなった原因を確かめる

片足スクワット（自重）は10回2セットを二種類。

それ以上やると膝を痛めたり悪い癖がつきそう。

体重

84.35

夜の脈拍

68

就寝時間

21.55

×＋

取り敢えず頑張る！