日記
起床時間
7.20
睡眠時間
8時間45分
朝の脈拍
60
体重
85.00
体重差
450グラム
たち投げ50球。ボールがいかなかったりいったり。
体の動きがめちゃくちゃ早いと感じた。
というより急かされてる感じ
疲れる。やばい。
でも体の動きはぬるいらしい
腕立ての時は右だけ少し絞ってスタートする
体重
84.15
夜の脈拍
72
就寝時間
25.00
4.0
良いボールがいけば良い！
日記
起床時間
7.45
睡眠時間
7時間40分
朝の脈拍
72
体重
84.55
体重差
400グラム
遠投100メートルぐらいなら投げれるようになった。
体重
85.45
夜の脈拍
68
就寝時間
22.35
4.0
日記
起床時間
7.50
睡眠時間
8時間４１分
朝の脈拍
52
体重
85.00
体重差
350グラム
ワイドスクワット 120 10 2 110 10 2 100 10 2
バックランジ 90 6 4
サイドランジ85 10 4
ヒップスラスト90 10 5
体重
84.95
夜の脈拍
68
就寝時間
24.05
4.0
毎日投げよう。
日記
起床時間
7.10
睡眠時間
８15分
朝の脈拍
56
体重
85.00
体重差
500グラム
練習でのキャッチボールは感覚🙅♀️
上岡さんと色々話しした。
その後に少しベントオーバーロウやってからふうたとしゅんやにバッピした。
意外と感覚は良くて片足立ちはハマってた気がする。
でも18.44である程度強度を出してバッターに投げるとなると少し腕がビビるから全部抜ける。球の勢いはバッターからしたらあんまり変わってないと感じるかもしれないけど俺らしたら全然良くなくてそーゆー時はカーブの握りが全く合わない。実際8球ぐらい投げて全部抜けたボール球だった。
計80球は投げたと思う。
肩は少しだけ気になるけど緩い感じとか変な感じはそんなにない。
腰も痛くない。
わからなくなったらバッターに投げるのもありかも知れない。
体重
85.35
夜の脈拍
68
就寝時間
23.10
4.3
日記
起床時間
8.09
睡眠時間
8時間9分
朝の脈拍
60
体重
84.90
体重差
400グラム
今日も投げるのは微妙。
右股関節に乗る感覚がない。
そこが一番な原因だと思う。
肩は痛くなかった。投げてる時は。
もはやその股関節に乗るか乗らないかで20キロ近くは変わってくるはず。
乗った時は140ぐらいは投げれると思うけど乗らない時は20が限界。
悪い時の感覚としては。
全て球が抜ける。回転がかからない。シュートする。左脚の設置が早い。右足を全く使えてない感じがする。内転筋で操作できてない感じ。
なぜできないのかを考える。
上半身は勝手についてくるから下をハメないと。
体重
86.15
夜の脈拍
68
就寝時間
22.05
4.0
肩の痛みは和らいできてるなー。
背中も使う感覚でてきてるし。
あとは下半身、
日記
起床時間
7.50
睡眠時間
6時間50分
朝の脈拍
56
体重
85.40
体重差
？
肩は少しだけ違和感。
でも痛くはない。
なんか動きがハマってない。
だんだん投げ方がでかくなる。
体重
85.30
夜の脈拍
80
就寝時間
24.00
4.0
左足が行っちゃうのがはやい。
多分右の内転筋に乗る感覚がイマイチないから接地のタイミングがいつもよりはやいんだと思う。
あと、少しだけヒップファースト過ぎたかもしれない。
テイクバックはそんなにでかくしちゃーいけません。
左足でもっと締める。
