日記

起床時間

8.04

睡眠時間

8時間49分

朝の脈拍

68

体重

84.40

体重差

400グラム

肋骨 指入れ呼吸 仰向けor横向き

胸郭広げながら（息吸いながら）ケツトレ

ケツトレ足少し開いて。 横向きね

横向き股関節締め歩き（その場）膝を内に入れすぎない、少し開くイメージ。お尻を支点にして股関節で引く。その時のお尻に手を置いてそれ以上外に行かないようにする。

片足立ち右膝屈曲内旋。 それを左と同じ角度ぐらいできるようにする。やる前にお尻のストレッチ（テニスボール使ったりする）位置は付け根の思いっきり外

体重

85.60

夜の脈拍

64

就寝時間

21.55

4

痛みはなし

感覚よくない少し良いぐらい。