コータの日記

腰椎分離症の僕が一流選手に至るまでの経緯を載せていきます

日記

起床時間

7.50

睡眠時間

9時間15分

朝の脈拍

56

体重

83.20

体重差

700グラム

右腰に張りあり。デットリフトの時に痛みが出たから中止。

その後のウエイトはやった。

オーバーヘッドプレス35 10 3セット目の10回目で限界がきた。

その後は32.5 10 1 30 10 1

体重

84.40

夜の脈拍

60

就寝時間

24.30

4.5