起床時間
7.10
睡眠時間
6時間15分
朝の脈拍
68
体重
88.10
体重差
50グラム
午前中
jcho
午後
胸のストレッチ
ウェルコム
夕飯
インナー
ネットスロー軽く20球
ブルブル
体重
88.90
夜の脈拍
72
就寝時間
23.35
3.5
ちゃんとブリッジとかで胸が伸びたなと感じてからインナーをやる方が肩甲骨も後傾するし入って欲しいところに入ってくれる。前鋸筋にかなり入るようになってきたけどスキャプラープッシュアップの時にまだ右の骨頭が上手く動いてない感がある。でも胸ばっかりに刺激が入ってた時期と比べるとだいぶ良くなった。
