起床時間
7.25
睡眠時間
8時間40分
朝の脈拍
60
体重
88.10
体重差
500グラム
午前中
胸のストレッチ
インナー台使うやつまで。
午後
インナー
キャッチボール 25メートルぐらい。30球ぐらい。
インバーデットロウ15 3
プルオーバー10 15 4
ローテーションプレス 20 15 5
ブルペン遊び 15球
夜ご飯
ブルブル
体重
88.05
72
就寝時間
23.10
3.7
肩の痛みは、そんなに出なかった。肘も大丈夫。少しだけ痺れがでる。
肩甲骨の後傾と肩甲下筋をメインに。後は胸。これだけは毎日。
