日記

起床時間

7.40

睡眠時間

7時間55分

朝の脈拍

64

体重

88.60

体重差

250グラム

午前中

ネットスロー&シャドー

昼食

午後

胸周りのストレッチ

インナー全て

メディシン

うつ伏せ股関節内旋進展。

夕飯

ストレッチ

体重

88.30

夜の脈拍

72

就寝時間

22.55

3.8

悪くはないと思う。

2日目。

メディシンをオーバーヘッドで投げる時にやたら両肩が痛い。

多分肩で引っ張りすぎなだけだと思うけど。キャッチボール中何球かはいいボールがあった気がする。まだまだセットからは投げれなくて一回股関節に落として形を作ってからじゃないとダメっぽい。というより繋げてできない。

まじグローブの使い方は大事だと思う。千賀

今日ウエイトしなかったのはしっかりコンディショニングを整えたかったから。明日はしっかり股関節とお尻をトレーニングする。